旺仔的家

佛陀不曾要我們壓抑怒氣。

 祂教我們迴歸自我，善待怒氣。

長期收藏怒氣很不健康。

「別悶著生氣一天以上。」

我們是行動家，是料理怒氣的能手。我們必須面對自己的怒氣，勤加練習，直到掌握怒氣的根源，了解怒氣如何運作。

接納你的怒氣，因為你明白，因為你知道，你能好好照料，並轉化為正面能量。

怒氣像不安啼哭的小孩。你的怒氣是你的孩子，這孩子渴望母親擁入懷中。你就是母親。請擁抱你的孩子。

怒氣如同我們的器官，是我們的一部分。我們生氣時必須回歸自我，善待我們的怒氣。我們不能說：「怒氣，走開我不要你。」

你胃痛時，不會說：「胃走開吧，我不要你。」

不會，你會照顧胃的。同樣的道理，我們應該好好照顧我們的怒氣。

母親擁抱孩子時，她的能量貫穿孩子全身，使孩子得到撫慰。當怒氣襲來時，這就是你必須學習的地方。你必須放下所有手邊的工作，因為最重要的是回歸自我，好好照顧你的孩子，也就是你的怒氣。沒有什麼比好好照顧你的孩子更要緊的了。

接納你的怒氣，吸氣、呼氣這就行了。你的孩子會馬上安靜下來。

一開始你可能不了解你的憤怒是怎麼回事，不明白怒氣從何來。然而如果你的「自覺」接納之。一切會逐漸清晰。

「自覺」代表有心，能掌握情況。這是關鍵的生活能量。

「自覺」的能量如同大哥大姐，護手懷裡的小弟小妹，細心照料受苦的孩子，也就是我們的怒氣、絕望、妒忌。

坐下來均衡呼吸，或者行走靜心，坐禪、行禪都能引發「自覺」的能量，接納你的怒氣。十幾二十分鐘之後，你的怒氣將敞開門戶，你一下子就看清了那怒氣是怎麼回事。